Категории: Рекомендации

Какие пищевые добавки могут понадобиться женщинам после 40 лет?

Бывают случаи, когда нужно использовать пищевые добавки. К тому же со временем постоянно возрастает потребность в поддержке своего здоровья..  С течением времени наше тело начинает сигнализировать о том, что ему требуется дополнительный запас определенных питательных веществ. Хотя правда в том, что определяющим фактором является не только возраст. Часто дело не в том, что нам исполнилось 40, а в том, как мы их пережили в буквальном смысле, и каков наш ритм жизни.

Сегодняшняя 40-летняя женщина моложе, чем в предыдущих поколениях, она более активна не только в том смысле, что больше двигается, но и в том смысле, что 40-летняя женщина может быть определена как суперженщина, которая работает, заботится о доме, о детях, а также занимается спортом, они заботится о себе и проводит досуг. Естественно, при таком ритме нужна поддержка. Более подробно о некоторых полезных пищевых добавках можно узнать на сайте https://vitimed.ru/brand/sesderma/sesmenoses-plus-sesderma/.

Итак, какие полезные вещества нужны женскому организму.

Антиоксиданты

Их функция — защищать от большого количества свободных радикалов. Среди них королем является витамин С, который защитит не только от свободных радикалов, но и поможет улучшить усвоение железа. Он придаст энергии, улучшит выработку коллагена и особенно поможет курящим женщинам избежать окисления, вызванного табаком (сегодня люди в возрасте от 40 лет курят чаще всего). «Еще одна антиоксидантная добавка, которую часто рекомендуют врачи — это флавоноиды, среди которых есть ресвератрол, который также захватывает свободные радикалы и защищает от клеточного окисления.

Коллаген

Это вещество очень важно для нашей кожи, хрящей и суставов. Он обновляется постоянно. Но с возрастом способность обновлять коллаген утрачивается. Уменьшается не только его количество, но и качество. Кроме того, он защищает мембраны и стенки нашей пищеварительной системы.

Омега 3, 6 и 9 жирные кислоты

По мнению экспертов, с возрастом мы должны больше защищать суставы, улучшать снабжение витамином Е, который необходим для выработки эстрогенов и улучшает менструальный цикл. Мы можем добиться этого, принимая Омега 6. Кроме того, эти жирные кислоты улучшают увлажнение кожи.

Пробиотики и пребиотики

Врачи рекомендует принимать пробиотики в течение коротких периодов времени, особенно если вам приходилось принимать антибиотики или если вы страдали расстройством пищеварения. Однако, по его мнению, для улучшения пищеварительной системы предпочтительнее или естественнее прибегать к пребиотикам. Это нерастворимые волокна, которые помогают улучшить бактериальную флору организма. Таким образом мы улучшим работу кишечника, которая часто ухудшается из-за стресса или по другим причинам. И таким же образом они помогают нам улучшить состояние иммунной системы.

Витамин Д

Мы можем получить его с продуктами, обогащенными им, а также с добавками, которые, помимо сохранения содержания кальция в костях, помогут улучшить настроение и избежать депрессии, от которой многие женщины страдают по достижении 40 лет из-за усталости. или стресса от переутомления и большого количества обязанностей.

Другие хорошие добавки

Все перечисленные вещества являются основными, но мы можем использовать гораздо больше добавок, в зависимости от потребностей каждого человека. Например, если вы страдаете от выпадения волос, рекомендуется добавить комплекс витаминов B, особенно B7 и B5. А если у нас недостаток энергии, вы можете использовать, например, коэнзим Q10.

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x
Adblock
detector